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教你正確練腹肌以及降階動作! - MAY U FIT

因此在運動過程中，應注意保持腰部貼平地面，有些人會說:「我不確定我的腰到底有沒有 ... 降階的原則，運動切記要循序漸進，把握難度調整原則，打好基礎才能遠離傷害！

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