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讓下半身大兩號！哪些運動可以瘦馬鞍肉，改善臀型 - 50+

這兩團脂肪造成馬鞍臀、假胯寬，硬生生讓屁股看起來大了1、2號。 ... (1)在瑜珈墊上呈現四足跪姿，2掌打開與肩同寬，膝蓋打開與腰同寬.

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