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疲勞痠痛只能靠B群？3類天然食物也能幫你找回活力 - 元氣網

多吃糙米、全穀類（紅豆、薏仁、小麥胚芽）：. 糙米富含維生素B1，而白米飯卻接近於零。 · 奶類製品（牛奶、優酪乳等）：. 奶類是維生素B2和B12很好的來源 ...

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