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腰痛！用吃的就能預防改善 - 早安健康

鈣質是骨頭的重要成分，可從沙丁魚、牛奶、優格、起司以及黃綠色蔬菜補充。 動物性鈣質雖然容易被人體吸收，熱量與脂肪卻也較高，透過蔬菜攝取鈣質時，可以加檸檬或是醋， ...

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