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每4人就有1人腰痛！圖解自癒操...腰部軟Q、增強腹背肌

大多數慢性腰痛患者，做任何事都很拼命。儘管這樣的態度很好，但是如果超過自己的能耐，反而會讓症狀更糟。如果隔天仍舊感到疼痛，就表示可能運動過度 ...

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