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如何緩解腰痛？透過訓練「內核心肌肉」效果更好！ - Heho健康

因為很多腰痛的人，都伴隨著肌肉僵硬的問題，還有不少人就是因為肌肉僵硬，而引發疼痛，所以特別介紹放鬆腰部肌肉的伸展操，若核心訓練及重量訓練的 ...

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