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腰部伸展運動
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腰背不再頂扣扣!6組「瑜伽伸展動作」舒緩腰痠背痛 - 噪咖
2.手掌至手肘貼地,將上半身抬起約45度。 3.此動作能拉伸背部肌肉,舒緩背痛。 4.動作停留30秒。 舒緩腰背伸展 ...
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