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腰部伸展運動
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脊椎調衡運動系列A -針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群
所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。 ... 俯臥肩背伸展運動 ... 收縮腹肌和提陰部,設法將腰部貼牆(也就是骨盆傾斜的位置),收下巴。
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