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腰部伸展運動
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坐姿不良引致下背痛4個伸展動作放鬆肌肉 - Yahoo新聞
要腰痛永遠消失,只靠鬆腰動作未必足夠,最重要是不要久坐不動,時刻保持正確姿勢,千萬不要蹺腳坐。此外,平時可以強化背部的肌肉,同樣有助減少腰部 ...
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