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腰部伸展運動
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運動醫學教育系列手冊II - 腰背痛
姿勢 姿勢不良會使脊骨受壓,因為韌帶會過度被拉,肌肉疲勞、關節及神經線都會受壓。 · 柔韌性 你的腰背伸展肌、髖屈肌、膕繩肌及髖外屈肌都應保持良好的柔韌性,如果這些 ...
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