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腰部伸展運動
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【Yo+雪】7個伸展動作舒緩腰背痛前後彎+扭轉式子全面放鬆
不少人腰痛是由「下交叉綜合症」引起,原因是平日長期久坐,姿勢不良,令盤骨前傾,便會導致腰部肌肉緊繃,同時加重腰椎壓力,繼而造成腰背痛的惡性 ...
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