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腰部伸展運動
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腰痠背痛、肌肉緊繃,2招全消失!快訓練斜方肌 - JoiiUp
體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練,都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操,因此,也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護腰, ...
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