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腰突然很痛怎麼辦
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平躺入睡時總覺得腰痠難耐,只要一個小動作,腰椎輕鬆放平
我們怎麼知道自己的髂腰肌是不是太短縮呢?說穿也很簡單,我們若能將腰椎骨盆固定在床上,再看看大腿是否能自然平放,不就能知道肌肉 ...
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