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腰痛に効くツボはココ！ 中殿筋をテニスボールでゆるめて ...

中殿筋は、下の図のようにお尻（骨盤）の上半分あたりにある筋肉です。股関節を動かしたり、骨盤を支えたりするはたらきがあります。 腰がつらい時に ...

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