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長時間立っていると腰が痛む3つの原因と対策 - GREEN整骨院

長時間立っていると腰が痛む時の対策. 腰反らし体操. 1、足を肩幅よりも少し開いて立ちます。 2、両手を後ろに回しお尻の骨のでっぱりのところに両手を当てます。

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