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運動不足で腰痛のある人はこんな体操を！ - 福山市医師会

痛みなどの症状がある人は医療機関に相談して行いましょう。 腰痛体操. 1、腹筋体操 仰向けに寝て、あごを引いたまま上半身をゆっくり起こし、45度の位置 ...

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