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緩和惱人的慢性腰痛、重拾活力生活!日本醫師推薦2招「腰痛 ...
如果腰痛變得嚴重,請停止運動並諮詢骨科醫師,不要勉強自己。 每天做腰痛伸展操,強化肌力、改善疼痛. 腰痛伸展操的第一個動作,是腹式呼吸的同時 ...
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