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腰痛（一）讓坐著、站起來和坐下去沒那麼痛！ - 實和復健骨科 ...

加拿大滑鐵盧大學脊椎生物力學教授Stuart McGill 的著作：Back Mechanic，. 示範改變坐姿、站起來的技巧、坐下來的技巧，. 看看能不能靠自己就能減輕您的腰痛。

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