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下背痛患者的運動處方

類，如肌肉或肌腱拉傷或發炎。 ▻ 下背痛依疼痛持續時間分為三類： ... 原因可能是姿勢不良、長時間維持同一姿勢、過 ... 三必要時冷熱敷以減輕疼痛. ▻ 肌肉拉傷或 ...

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