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想舒緩全身痠痛，熱敷還是冰敷才有效？別猜了，運動醫學專家 ...

吳順堯醫師進一步指出，運動後出現痠痛，通常都在三、五天之後會過了急性發炎期，這時就不宜再冰敷，而是要熱敷，早、中、晚各一次，可以使用暖暖包或是熱敷袋，熱敷的時間 ...

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