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怎麼又閃到腰？4情形是身體警訊，別拖延快就醫！ - 健康2.0

在急性下背痛期間，如果想要緩解不適，也可以適度熱敷。 ... 膝蓋、放低髖關節，避免腰部受力過大；如果需要長時間處於腰部扭轉姿勢，記得先將身體擺 ...

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