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便秘も腰痛もまとめて改善するツボ＆エクササイズ

大腸兪は、腰骨の位置で、背骨から指2本分外側にあります。親指を背中側にして腰に手を当て、親指でぐっと押し込むように刺激します。 便秘・腰痛を改善 ...

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