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【理学療法士が解説】腰痛時の対処法｜座ってできる体操も紹介

③骨盤のストレッチ. 短くなっている「腸腰筋」を伸ばすストレッチです。 勢いよく行うと腰痛を悪化させる原因になるので、ゆっくり深呼吸しながら行いま ...

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