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【立ったままできる】腰痛の予防・改善に効果的なストレッチ４選！

腸腰筋は股関節の前面にある筋肉で、緊張が高まると反り腰になりやすく腰への負担が大きくなります。 筋肉の緊張を緩和するストレッチを行っていきましょう。 背骨の運動を ...

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