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自宅＆オフィスで簡単にできる！腰痛に効くストレッチ5選

「ハムストリングスのストレッチ」も腰痛予防におすすめです。これは太ももの裏の筋肉＝ハムストリングスを伸ばすストレッチになります。 （左脚を伸ばす ...

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