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腰痛に悩んでいる方へ 簡単腰痛改善ストレッチをご紹介

寝た状態で足を抱えるストレッチ · あおむけの状態で足を伸ばして寝ころびます · 右ひざを曲げて両手で抱え、太ももがお腹から離れないようにしながら、ひざをゆっくりと胸に ...

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