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腰痛の予防法 ストレッチと骨盤体操 - クレーマージャパン

骨盤から下半身を右→左と上下に動かして、骨盤の上方回旋と下方回旋を行います。腰に痛みが出ないように行います。 kotsuban3. [動画がご覧いただけます].

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