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改变3个因素能减轻腰痛？保护腰部给出3点建议！ - 家庭医生在线

短时间内突然增加负重，由于腰背肌肉力量薄弱，从而造成腰椎损伤。 ... 调整饮食，多吃高蛋白质、低脂、高膳食纤维食物，适当补充维生素D和钙；保持 ...

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