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每天「趴」1分鐘，矯正拉伸脊椎，全面改善肩頸腰背痠痛。

其實向後仰也有相同效果，但是，若患者身體向前彎曲又僵硬，身體會如同蹺蹺板一般，很難仰躺。像這類患者也適用趴姿，胸部上下展開後，就能拉開彎曲的部分 ...

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