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懷孕腰痠、恥骨痛？到底孕媽咪的「痛」從哪裡來？該如何緩解？

媽咪懷孕初期最常發生的是臀部（薦髂關節部位）疼痛或按壓時的疼痛。還可能延伸至整個下背，甚至連 ... 腰桿挺直、肩頸放鬆、雙手垂放兩腿或兩膝上.

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