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腰桿挺直會痛
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冥想時腳麻怎麼辦?試試這3個方法跟正確的觀念讓你不再 ...
腰桿 沒有挺直的話,會讓氣卡在腹部,無法進行腹式的深呼吸。而掌控呼吸是在開始練習正念冥想時,很好的練習方法之一。如果你的呼吸不順,那會在開始的 ...
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「腰桿挺直會痛」
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