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腰桿挺直會痛
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小腹凸出、一站挺就腰酸背痛?趕快做「骨盆前傾」校正運動
首先挺直腰桿(五顆星的重要),單腳跪地後呈上圖左的姿勢,注意!膝蓋彎曲的角度都必須是90度喔~接下來,將身體往前傾,伸展整個骨盆(上圖右綠色箭頭處 ...
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