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需要坚果中的omega-6吗？

你或许听说过，膳食中的omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸比例过高会导致炎症反应。在这个逻辑下，葵花籽油、棉籽油、玉米油、大豆油这些omega-6含量高的油料自然不该吃。

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