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Omega 3 堅果

堅果的營養價值很高，也是良好的油脂攝取來源，當中也含有能提升「好膽固醇」的不飽和脂肪酸，核桃腰果也會有少量的Omega-3脂肪酸。 Ω-3 =4:1 Omega-6 ...

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