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不吃脂肪，讓你又肥又發炎！1個月瘦7公斤，美國營養師破解迷 ...

親體必要油類只有2種，分別含有omega-6 和omega-3：亞油酸與α次亞. ... 堅果、腰果、榛果、綠葉蔬菜、奶油南瓜、球芽甘藍、甘藍菜、水田芥、海藻油.

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