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健康網》減重不吃油恐易怒憂鬱！ 營養師：攝取omega-3維持 ...

單元不飽和omega-6脂肪酸：大部分的植物油脂（例如：大豆油、葵花油、 ... 攝取堅果：一天攝取1湯匙的種子堅果類（核桃、杏仁、亞麻仁籽、腰果、 ...

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