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認識油的ω3.6.9 - 東風經典食材

含ω-6. 含ω-3. 牛肉. 羊肉. 豬肉. 家禽的皮. 豬油. 牛油. 乳製品. 橄欖油. 芥花油. 油菜籽油. 花生油等. 酪梨. 胡桃. 杏仁. 榛實. 腰果. 花生. 葡萄籽油. 向日葵子油.

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