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哪一种坚果最健康，最适合减肥吃？ - 知乎专栏

可以看到，Omega-6含量比较少的坚果（种子）有夏威夷果、巴西坚果、奇亚籽等。 ... 果、南瓜子等等，而腰果、开心果、西瓜子、葵瓜子的都相对比较高。

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