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營養師講湯水｜素湯加腰果代瘦肉營養師教路：腰果用滾水浸軟 ...

若以二至三人份計算，煲素湯可落15至20粒腰果，宜選未烘焙，可配木瓜、雪耳、青紅蘿蔔、無花果等滋潤食材。腰果每人每日建議進食分量最多1份，即1安士（約 ...

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