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糖尿病適合吃堅果嗎？認識堅果與血糖的關係 - 智抗糖部落格

那麼究竟應該怎麼吃堅果才健康呢？ ... 根據每日飲食指南，一天的油脂攝取量建議控制在3~7 份(1 份烹調用油= 1 茶匙的油= 5g ... 腰果, 5 粒, 8 公克.

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