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腰果一天吃幾顆
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堅果天天一湯匙健康好幫手- 即時新聞
建議一天吃一湯匙量的堅果,就能達到飲食指南建議的一份堅果種子類,如果很喜歡吃堅果,每日可提高到2至3湯匙的份量,但同時要減少其他食物的烹調用 ...
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