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腰果一天吃幾顆
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營養堅果好處多!正確攝取還有這4 種效果 - Heho生活
衛生福利部每日飲食指南也建議,每日至少能夠攝取1份堅果(1份大約是15±5克),約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5顆或是小顆的堅果(花生)10顆。在一天建議 ...
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