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腰日文
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https://books.google.com.tw/books?id=vDw4DwAAQBAJ&pg=PA209&lpg=PA209&dq=%E8%85%B0%E6%97%A5%E6%96%87&source=bl&ots=Kf8vnkrgpS&sig=ACfU3U2tjxPwpFYzMGa03WvCmaapQrIZtw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjog9mwpfX6AhXJUMAKHSkVCSQQ6AF6BQiZAhAD
婦人畫報 2017年11月號 【日文版】 - 第 209 頁 - Google 圖書結果
腰ではなく脚の付け根の股関節をしっかり使うことを意識する。↑どっこいしょ、と聞こえてきそうなこの動き。腰をかがめ、動きの反動を使って立とうとすると、負担が ...
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