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【腰痠背痛】「啪」一聲好舒爽？用錯方法伸展可致脊椎移位

自我伸展的方法，沒問題，例如擺動腰部或轉動腰部的伸展運動，不會影響到腰背。但如果強行扭動，令關節產生聲響，恐怕就是令關節出現移位的壞習慣。

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