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蹲、硬舉時下背或腰不舒服的常見原因 - 運動視界

以蹲（squat）或硬舉（deadlift）為例，兩種動作主要的發力位置會在臀部、大腿肌群，其他部位參與較多『穩定』的功能。臀部、大腿、背部之所以肌肉較大， ...

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