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躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

為什麼會腰大肌會莫名緊繃呢？張軒彬博士解釋，腰大肌是一條位在腹部深處 ... 步驟2：接著將左腿腿彎膝成弓，右腿膝蓋及右小腿貼地，上半身保持挺直。

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