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小腹凸出、一站挺就腰酸背痛？趕快做「骨盆前傾」校正運動

首先挺直腰桿（五顆星的重要），單腳跪地後呈上圖左的姿勢，注意！膝蓋彎曲的角度都必須是90度喔~接下來，將身體往前傾，伸展整個骨盆（上圖右綠色箭頭處 ...

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