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假翹臀真腰痛，芭比Q了!可能是下交叉症候群喔~ | 維力骨科診所

髂腰肌伸展(半魚王)：坐姿，將雙腿伸直，身體挺直與雙腳呈90度，雙手自然下垂扶地，彎曲右膝，跨過左腳，踩到左臀的外側，膝蓋朝上，吸氣時將背部緩緩挺直 ...

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