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腰挺不直的原因
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5種硬舉腰痛的主要原因:7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛 - 動人
今天這篇文章讓你找出硬舉腰痛的原因,以及如何避免並且改善疼痛. ... 比如,扛著重物從地面起身時,你需要挺直腰背(脊椎保持中立),核心用力穩定,讓腿部、及臀部的 ...
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