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為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

為了保持腹部的平坦，建議不宜過度伸展腹肌。無論組數或動作，適當的練習即可。反之，鍛鍊腰肌和髂肌的柔軟度是很重要的，可以藉由挺直上半身跨弓箭步 ...

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